肠道对人体健康和生命质量的重要性不言而喻，为提升公众的肠道健康意识，把5月29日设立为“世界肠道健康日”。

　　加快节奏的生活，让亚健康肠道人群越来越多。据世界卫生组织统计，每年超过10亿人次出现腹泻或便秘症状，新增大肠癌患者达40万(大肠癌发病率排名前3)，每十个中国人中就有1人受便秘影响。全球每年死于肠胃疾病的人数在1000万以上，中国有1/5的人口患有肠胃病，居世界首位。

　　人体80%以上的健康问题是由肠道引起的，如：腹痛、腹泻、便秘等肠道疾病。你需要知道一些“肠”识，呵护肠道健康!

肠道问题知多少?

　一、食欲不振：其原因可能由于肠道的吸收、消化或运动功能发生障碍的缘故。不过引起食欲减退的原因很多，除了胃肠道疾病外也可因精神因素、药物反应或其他脏器疾病所致。

　　二、恶心呕吐：高位肠梗阻或肠运动功能异常时常有呕吐，但恶心呕吐症状也可发生于多种不同的疾病。

　　三、腹痛：肠道炎症肠梗阻、肠穿孔、肠襻缺血等均可出现急性腹痛，肠道肿瘤或慢性炎性病变，则可有持续性腹痛。

　　四、腹泻：急性腹泻多因肠道细菌感染、细菌毒素或其他有害物质损伤肠黏膜引起。慢性腹泻则可见于各种原因引起的吸收功能障碍。慢性炎症、肠道运动过速等疾病，小肠疾病所致的慢性腹泻常伴有吸收不良。

　　五、便秘：肠道运动减弱、肠壁肌层张力降低，或结肠直肠因炎症肿瘤而致肠腔狭窄时，可引起大便秘结。便秘也可由药物、生活规律的改变，饮食过少过精、食物中的纤维含量过少所引起。

　　5月29日是世界肠道健康日，让我们从这一天起，好好呵护我们的肠道吧~~~

如何保护肠道健康?

　　第一，要低脂饮食，不要吃油炸食品和太过油腻的食物以及动物内脏;

　　第二，多吃新鲜的水果、蔬菜和粗纤维食物，因为粗纤维食物可以保持人体的大便通畅;

　　第三，要减少红肉和加工肉类的摄入。红肉指的是像猪肉、牛肉、羊肉等肉类;

　　第四，坚持锻炼身体，保持正常的体重;

　　第五，戒烟，避免过度饮酒;

　　第六，有必要的时候要定期做肠镜检查;