正常情况下，成人每天排便1次，而且大概是在早上起床之后。而且大便是成形的黄色软便，不干也不稀。

　　为什么一天拉三次大便?

　　一天拉三次大便，可能与食物因素、没有做好保暖措施、消化不良等有关，如果还有其他不适症状，建议及时到医院就诊，遵医嘱进行药物治疗。

　　1、食物因素：

　　如果进食了较多的生冷、辛辣的食物，比如生鱼片、辣条等，可能会导致胃肠蠕动加快，就会一天拉三次大便，建议减少食用上述食物，并且适当饮用热水，可以缓解症状;

　　2、没有做好保暖措施：

　　如果环境温度比较低，但是腹部没有做好保暖措施，冷风就会刺激腹部，使得胃肠道痉挛，就会出现疼痛、一天拉三次大便等表现，建议增加衣物，并且使用热毛巾进行热敷;

　　3、消化不良：

　　如果进食过多脂肪含量高的食物，这些食物不容易被消化，会给肠胃带来很大的负担，脂肪还有润肠的作用，所以一天拉三次大便，还会出现腹胀、食欲不振等症状，建议在医生的指导下服用药物进行治疗;

　　除此之外，还有可能与急性胃肠炎、慢性胃炎、溃疡性结肠炎、肠癌等疾病有关，需要到重庆仁同肛肠医院进行血常规、胃镜等检查明确诊断，在恢复期间，不要吃刺激性的食物，以免加重不适感。

　　一天拉三次大便怎么调理?

　　1. 调整饮食：多吃高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，可以增加肠道蠕动，促进排便，并保持粪便柔软。

　　2. 保持适量运动：适量运动可以加强肠道活动，促进大便排出，有助于预防大便过于干硬。

　　3. 增加饮水量：多喝水可以增加肠道内水分，使粪便柔软顺畅，同时还有助于排除体内废物和毒素。

　　排便习惯应该养成固定时间和地点，避免长时间憋便，以及每次排便后要注意清洁卫生。