肛门堵住了拉不出大便，无疑会让许多人感到非常痛苦和尴尬。这种情况的发生可能有多种原因，其中一种最常见的原因是便秘。

　　这些情况是便秘?

　　排便次数减少(每周少于3次);

　　粪便干硬和(或)排便困难;

　　每次排便时间长，排便费力;

　　排出粪便干结如羊粪且数量少;

　　排便后仍有粪便未排尽的感觉，严重时还需手指协助，而且这些症状长达3个月以上。

　　肛门堵住了拉不出大便，咋办?

　　一、口服药物，可以口服泻剂和通便类药物以促进粪便的排出。

　　二、使用开塞露，具有软化大便、刺激肠壁的作用，将开塞露挤入肛管区域，刺激患者排便。

　　三、注意饮食，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果，大量饮水或者蜂蜜水，尽量不要吃辛辣、刺激性食物，可以促进大便柔软及排除通畅。

　　四、增强运动，适量运动可以加强体内的新陈代谢以促进胃肠道蠕动。

　　五、按摩腹部，在腹部进行顺时针按摩可以促进胃肠道的消化，有利于大便的顺利排出。

　　如果以上方法都没有效果，需要到重庆仁同肛肠医院求助医生，通过检查清楚病因进行治疗。

　　轻度便秘这样调节?

　　有轻度便秘，可以通过自行调节解决，以下三种食物可起到通便作用。

　　① 水：水进入人体后，有八成被小肠吸收，一成被大肠吸收，起到滋润肠道，促进排便的作用。

　　② 豆类、豆制品：豆类和豆制品含有大量膳食纤维，而这些纤维可以促进消化，减少便秘，但注意不能过量食用。

　　③ 益生菌：许多酸奶含有被称为益生菌的微生物，它们可能起到改善肠道健康，软化粪便的作用，可适量服用。