便秘的患病率在不断上升，并且随年龄增长而升高，女性患病率高于男性。

　　什么是便秘?

　　便秘是指大便次数减少，通常每周少于三次，排便困难，粪便干结。

　　便秘是临床上常见的症状，长期持续存在，症状扰人，影响生活质量，病因多样，以肠道疾病最为常见。

　　原发性便秘：

　　可以造成进食量少或食物缺乏纤维素对结肠运动的刺激减少所引起。可以因工作紧张，生活节奏过快。

　　继发性便秘：

　　可见于痔疮、肛裂、肛周脓肿和溃疡，直肠炎，大量腹水。

　　便秘的危害有多大?

　　便秘很多人并没有引起重视，但是危害是比较多的。

　　便秘的患者，由于体内的毒素不能排出去，被人体吸收，首先在颜面部就会出现比较多的色斑、痤疮、痘痘等，面色很差。

　　另外由于体内的毒素被人体吸收，癌变几率要比正常人高5倍以上，尤其是结肠癌、直肠癌等。

　　便秘的患者也容易出现精神心理的问题，有的患者就会出现焦虑抑郁的状态。

　　便秘了该咋办?

　　重庆仁同肛肠医院提醒：便秘的发生往往与不良生活习惯、饮食结构以及不良排便习惯密切相关。

　　看医生：如果真的便秘严重，首先应该去看医生，在医生的指导下用一些缓解的药，而不是吃了就拉的药。

　　改善饮食：多吃五谷杂粮、多吃蔬菜水果、保持荤素营养搭配，还有女性不要随便不懂的乱节食。

　　多运动，做保健操：除了日常的运动，建议按摩腹部来促进肠蠕动：

　　正确方法这样做——双手放在肚脐，顺时针揉着肚子按摩，频率建议每次按摩5-8分钟，每天两到三次就够啦!