排便是正常的生理活动，每天所吃的食物，从食道进入到达胃肠，经过胃肠消化，会形成一些代谢残渣，最终形成大便。当这些代谢走到肠道最末端，就会产生便意，给我们的感觉就是想要排便。

　　有一些人就认为排便的次数越多，身体的毒素也就越被排出体外，但其实并不是这样，因为每天排便的次数多，反而要警惕可能是出现了其他疾病。

　　老是想大便是什么原因?

　　重庆仁同肛肠医院提醒：老是想大便是经常会有便意，排便次数增多，排便不畅，时而伴有腹痛。

　　1.可由饮食不洁，或者过辛辣刺激，肥甘厚味，肠道菌群失调引起腹泻;

　　2.肛门直肠疾病，如痔疮，肛瘘，肛周会有红肿，疼痛，刺激人体引起里急后重感，产生便意;

　　3.胃肠功能紊乱，时常会有便秘的人会有总想大便，便之不尽;

　　4.精神紧张，心理压力大，要调整好心态，释放压力可缓解;

　　什么是正常的大便次数?

　　因为每个人的体质、饮食、生活习惯等因素，个体之间存在差异性，所以次数并不是关键，如果没有排便困难、拉稀等情况，无论是一天一次还是一天两三次，或者两三天一次，都是正常的。

　　值得注意的是，如果你一周排便小于三次，可能就属于明显便秘，需要提高警惕。

　　老是想大便生活要注意?

　　第一、增加粗纤维食物的摄入，均衡营养的同时要多吃果蔬、牛奶、五谷杂粮，米饭、面食要适量摄入;

　　第二、养成每天早上排便的好习惯，无论是否有便意都要进行排便，可以有效缓解大便干燥、便秘的症状;

　　第三、平时还要多喝温水，一定要摄入充足的水分，平常经常喝蜂蜜水也有利于润滑肠道，改善大便干燥的情况;

　　第四、平时要适当进行运动，避免久坐，同样有利于调节大便干燥;

　　温馨提醒：引起患者老是想大便，其原因复杂，有些原因可以忽视，有些因素如果忽视了，便会因小失大，给市民朋友造成不可挽回的损失。

　　所以，老是想大便的情况，必须权衡利弊，务必要及时到重庆仁同肛肠医院问诊治疗。