在门诊有很多病人每天没有早定时排出香蕉样大便，或者有的病人三天排一次便，或者有的病人每日大便有三次，就会来就诊……

　　每日大便三次正常吗?

　　重庆仁同肛肠医院提醒：对于正常人群，每天排便3次属于正常情况，大便的排便频率为1天3次或3天1次，都属于正常的范围。

　　如果经常是每天排便3次，已经形成了一种生活习惯，就是在正常的范围之内，并不需要特别担心。

　　如果是短期内出现了排便次数的增加，比如以前是1天1次，现在突然变成1天3次，就要考虑是不是有肠道的感染，或者情绪因素的变化引起的肠道功能紊乱。如果是有腹痛、腹泻，大便变稀、变软，甚至是水样便，出现发热等症状的时候，多半考虑是出现肠道的感染，需要到医院检查。

　　对于大便次数突然出现改变，患者要密切观察大便的性状有没有改变，需要及时到医院完善大便的常规检查，部分患者还需要进行肠镜的检查，进一步排除肠道里面的恶性病变。排便有规律并不意味每日都应该排便，只有排便频率突然变化时，才应引起注意。

　　除了排便次数异常，如：每日大便三次或三天排便一次，这种情况以下，大便异常表现。

　　大便的异常表现?

　　第一个方面，大便性状。

　　如果大便过硬、过稀甚至呈水样便，也属于异常过硬，如羊粪蛋一样，一块一块或者稀如水，也就是水样便，都属于异常。

　　第二个方面，颜色。

　　正常大便的颜色是黄色的，但是如果是黑色或红色，便是异常。黑色常见于上消化道少量出血，而红色直接为便血，常常为痔疮、溃疡性结肠炎、肿瘤等等所导致。当然，黑便和红便也有饮食所导致的，如果进食了红色或者黑色的食物、药物，也可能导致大便颜色的异常。

　　怎样保持大便畅通?

　　1、饮食清淡，少吃辛辣、刺激的食物，避免造成肠道干燥和便秘。

　　2、多吃富含纤维的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、卷心菜、芹菜和菠菜，这些都有助于增加肠道蠕动，防止便秘。

　　3、养成定期排便的习惯，每天多喝水，以确保肠道有足够的水分，方便排便。

　　4、 保持好心情，不要紧张、焦虑，适当加强体育锻炼，睡前按摩腹部，促进胃肠蠕动。

　　注意：需要养成有规律的生活方式和正常的饮食，每天早上起床的时候可以空腹喝温盐水。尽量不要吃太油腻、刺激性太强的食物，这些食物易引起胃肠道菌群的紊乱，造成便秘，所以保持大便通畅的方法。