拉大便一粒一粒的说明大便干结，水分少，可能有便秘的情况。

　　便秘是指排便费力、大便干结以及排便时间延长、便量减少等。

　　大便一粒一粒是什么原因?

　　大便呈现颗粒状，考虑有以下几种原因造成。

　　第一种，首先可以考虑是由于上火所致，如果长时间不喝水，并且进食一些比较干燥的食物的话，会使胃肠道呈现干燥现象，这样的话，肾部对水的重吸收加强，就会使大便呈现颗粒状。

　　第二种，可以考虑是便秘所致，长期不良的生活习惯，会使体内的调节功能变得紊乱，从而使排便不规律，且其形状也不规则，表现为大便颗粒状，或者是没有便意。

　　大便一粒一粒怎么调理?

　　重庆仁同肛肠医院提醒：大便干硬一粒一粒考虑是便秘引起的，可通过合理饮食、养成良好的排便习惯、多喝水、保持心情愉悦、适量运动进行调理。

　　1、合理饮食

　　补充膳食纤维，可以改变粪便性状、促进肠道蠕动从而促进粪便的排出。如：梨、香蕉、橘子、草莓、甜玉米、西蓝花、萝卜等。

　　2、养成良好的排便习惯

　　每天要定时进行排便，如清晨或餐后2小时，不要抑制便意，且排便时保持注意力集中，减少外界因素干扰。

　　3、多喝水

　　患者需多喝温水，每天的饮水量至少1.5~2L，可以增加粪便中的含水量，使粪便松软，更容易排出。

　　4、保持心情愉悦

　　心情也会影响排便，患者需保持心情愉悦，避免生活及工作上的压力。

　　5、适量运动

　　每日进行适量的运动，能够增加肠道肌肉的活动，促进排便。