突然便意来袭，原以为自己会一泻千里，飞流直下，水花四溅，结果，出来的却只是个屁……

　　为何会便秘?

　　●排便困难;

　　●便便小而干，或大而硬;

　　●烦燥，排便痛苦;

　　●肚子胀气，有硬块;

　　●便便表面有条纹状血迹;

　　便秘有哪些危害?

　　长期便秘脸上易长痤疮、面部色素沉着、皮疹等，还有可能引起口臭和体臭;

　　并发肛肠疾病，如：痔疮、肛裂、直肠脱垂等;

　　引发心脑血管疾病，老年人因便秘而用力，腹压增加而诱发心绞痛、心肌梗等;

　　拉不出来，便秘怎么办?

　　出现便秘拉不出来的情况，可根自身情况，选择合适的方式。

　　首先，可以使用开塞露，能够促进大便的排出，缓解便秘的症状，但是需要注意不要频繁的使用，会产生依赖性。

　　其次，在饮食上可以多吃含有膳食纤维的食物，如玉米、青菜、芹菜、香蕉等，增加饮水量。

　　还需要适当的进行运动，如跳绳、跑步等，避免久坐，可以多进行腹部的顺时针按摩，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘的症状。

　　重庆仁同肛肠医院提醒：如果长期的便秘，最好及时的去医院进行检查，排除病理性的因素。