说到便秘，似乎人人都觉得自己便秘。

　　一周排便小于三次?

　　排便经常要九牛二虎之力?

　　粪便特别的干硬，甚至会导致肛裂便血?

　　别怕你并不孤单。

　　据人群统计学显示，便秘症状在人群中的发生率超过27%，所有年龄均可发生，女性最为常见，也越来越向年轻化发展。

　　重庆仁同肛肠医院在治疗便秘方面积累了丰富的经验，为何会便秘?该医院的专业医生认为主要有以下几个方面：

　　第一种就是不健康的生活习惯导致的，因为工作忙不运动，导致体内堆积毒素;

　　第二种原因是饮食不注意导致的，经常吃太辣的食物，给肠胃带来负担;

　　第三种原因是心理压力重，总是有很多心事，也会导致便秘的发生;

　　重庆仁同肛肠医院提醒：引起便秘的原因复杂，但造成的危害却不少。

　　便秘有哪些危害?

　　→痔疮，肛裂;

　　→胃肠功能紊乱，严重者甚至形成溃疡;

　　→诱发脑出血、心脏病;

　　→诱发肿瘤;

　　便秘该怎么解决?

　　1，多吃富含膳食纤维的食物，如：玉米、荞麦、大麦、芹菜、韭菜、菠菜、白菜等，从而刺激胃肠道消化液的分泌，促进胃肠蠕动，改善便秘。

　　2，可以适当增加体育锻炼，多做运动，如：打打羽毛球、跑跑步等，运动可以促进肠道蠕动，还可能有利于排便。

　　3，可以每天按摩腹部，顺时针的进行按摩，这能促进排便顺畅。

　　4，养成定时排便的习惯，如：每天早晨，不管有没有便意，都去厕所一趟，养成定时排便的习惯。