上厕所拉便便是“生理大事”，有人习惯早晨起床后排便，有人习惯饭后排便，有人还喜欢晚上排便……

　　去一趟厕所，就能将肠胃中的食物残渣排出体外。可是总有一部分人，排便却很常的困难?

　　什么是便秘?

　　当慢性便秘存在以下2个或2个以上症状，且长达3-6个月：

　　▷ 排便频率减少(每周排便少于3次);

　　▷ 排便费力;

　　▷ 粪便变形;

　　▷ 粪便干结;

　　▷ 排便不尽感或直肠肛门阻塞感;

　　▷ 需手法辅助排便;

　　▷ 未使用泻药却排出稀便;

　　注意：如果偶尔有排不出便便，或排便很辛苦时，这可能只是身体的正常反应，千万不用过分紧张哟!

　　早晨起床后和饭后两小时排便更好吗?

　　答案是：其实几点排便，并不重要!

　　重要的是需养成规律的排便。因为每天有规律排便的人，其身体更健康。不论是早上、下午还是晚上，养成自己的排便生物钟最重要。

　　不管是每天排便1-2次，还是两三天排便一次，只要自己排便规律，都是正常的，不需要去矫正。

　　长时间不排便有哪些危害?

　　1、易形成顽固性便秘

　　当大便长时间停停留到肠道中，会对大便的水分和毒物质进行二次吸收，造成大便干结，诱发便秘，时间久了就会形成顽固性便秘;

　　2、痔疮和肛裂

　　便秘久了，排便时过于用力就会使肛管粘膜向外凸出，造成静脉回流不畅，时间久了就会形成痔疮;当粪便划伤肛门管时，就会形成溃疡与创口，易形成肛裂;

　　3、大肠癌

　　便秘会诱发大肠癌的因素之一，特别是慢性便秘患者，同于大肠粘膜与致癌物质长时间不断的接触，就有可能发生癌变;

　　4、盆底综合征

　　当长期不排便，粪便会刺激到直肠，从而敏感性会降低或消失，使粪便长时间停留在肠道内，时间久了就会形成粪便干燥，形成便秘，还会引起各种并发症;

　　5、心脑血管疾病

　　便秘严重会对中老年人造成影响，如：心脑血管疾病，因为大便排出困难时，用力过度排便会增加腹压，导致血压升高，这时就会诱发发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死等;

　　6、情绪焦虑

　　经常排便不畅，就会导致患者情绪焦虑，导致患者情绪抑郁。从而影响正常的工作和社交，而长时间这样反反复复只会加重便秘，形成恶性循环;

　　重庆仁同肛肠医院提醒：很多人在不方便上厕所时，会选择憋大便，可是长时间刻意憋大便，就会导致盆底压力和肠管压力增加，这时就会诱发痔疮。

　　什么情况下需向医务人员寻求帮助?

　　每个人的身体状态不同，其生活习惯也不一样，所以排便次数也会有所差异。当出现以下症状，需要尽快到医院就诊。

　　▷ 症状频发，或排便习惯不正常;

　　▷ 连续几天都没有排便;

　　▷ 反复便秘且持续3周以上;

　　▷ 严重影响生活;

　　▷ 伴有症状，如：便血、体重下降、发热、乏力等;

　　▷ 家族里有患肠道肿瘤或者炎症性肠病的;