生活越来越好，越来越方便，不是大鱼大肉，就是长时间久坐不起，这时肠道蠕动就会变慢，便秘的情况就会一一出现。

　　便秘都有什么原因?

　　饮食：

　　食用的饮食中多数是高脂高糖的食物，缺少膳食纤维，如：蔬菜、水果、粗粮等;

　　特别是老年人群，年龄增长，食用的食物较软，肠道蠕动变慢，易发生便秘或加重便秘。

　　缺少运动：

　　过年期间人多热闹，就会久坐摆龙门阵或打麻将等娱乐，运动量的减少，这对肠道蠕动非常不利;

　　上年龄的人，可能是因为行动不便，或者是生病需要卧床等，这会引起便秘。

　　排便习惯差：

　　有些人群喜欢在家排便，可在外面有便意时，就想憋着回家再排便，其实这样是不好的。

　　因为便意拖得过久，直肠会吸收大便的水分变成干燥便便，导致排便困难。长时间如此还会干扰正常排便习惯;

　　疾病和药物影响：

　　一些疾病，如：感冒、甲状腺功能减退等都可能导致便秘，如出现便秘，需多注意饮食;

　　还有一些降压药、抗抑郁药、抗过敏药等都有可能导致便秘，如果有问题，应该咨询医生调整药物。

　　这些症状要警醒?

　　当察觉自己排便有问题时，还要检查一下自己是不是有这些报警症状：

　　排便习惯出现较大的改变，如：排便困难、便秘等;

　　大便带血;

　　排便前后，肚子有明显的疼痛感;

　　没有原因的体重明显下降;

　　重庆仁同肛肠医院提醒：出现这些情况时，一定要去就医，排除一下是不是有肿瘤等其他问题。

　　生活小贴士：

　　便秘需多喝什么水?淡盐水会增加盐的摄入量，对于有高血压、心脏病的人不好;

　　蜂蜜水中含有较多的糖，对于糖尿病人不合适。

　　所以，我们的建议是喝白开水最好。