刷抖音、打王者、刷微博一直停不下来,就连上厕所排便的那一刻似乎也是不离手机,
那么你呢?也喜欢一边上厕所一边玩手机吗?
好了不用回答了,答案我已经知道了……
可是你有没有想过,延长如厕时间,会对身体健康造成多大危害?
看完上图有同感的小伙伴们,请自行去面壁吧!
上厕所玩手机,一呆就是十几分钟甚至半个小时,有的小伙伴更离谱,没了手机就排不出便便了。
蹲便时间长危害大?
1、易引起便秘
排大便时,玩手机可分散自己的注意力,这会使得人们便意慢慢消失,进而就会发生排便困难,甚至形成便秘。
2、诱发痔疮
排便时间一长,就会增加腹压和颅内压,静脉回流就会受到阻碍,造成肛门充血水肿,易引起静脉曲张,这种状态下就会生成痔疮。
3、影响颈腰椎健康
上厕所时身体会向前倾,这时就会增加颈椎的承受压力,使颈椎的屈度发生改变,当蹲便时,椎间盘会承受很大的压力,就会诱发腰椎间盘突出。
4、引起下肢静脉血栓
当蹲厕的时间大于15分钟,这时肢体会一直处于静止的状态,肛门收缩的速度会减慢,静脉血液循环的速度也会减慢,这时易引起腿部肿胀和发麻,甚至形成下肢静脉血栓。
5、威胁生命
长时间排大便会使得血液流向四肢,这时突然站起来就会使得脑部供血不足。如果是心脑血管病患者,因为蹲厕所时间过久就会太长使得血压突然升高,脑供血不足,进而诱发急性心梗和脑卒中等。
重庆仁同肛肠医院提醒:排便时只有保持专注,才能自然舒畅的排便。
注意:每次排便的时间一定要控制在3分钟左右,拉完便便后请采用柔软干净的纸巾或湿纸巾来清洁肛门部位,如果有条件可以在便后采用温水清洗。因为这样可以防止细菌滋生,预防各种肛肠疾病。
最后,希望人人都能拥有健康迷人的菊花!