好纠结!
拉屎到底是蹲着好,还是坐着好啊!!
蹲着,确实更顺畅
因为直肠并不是直的,而是弯的。
直肠是一第U形的耻骨直肠肌勾住的,向前弯的,这能暂时储存便便。
拉屎姿势对耻骨直肠肌有影响。
坐着时,它会用力勾住直肠,便便就不容易拉出来;而蹲着时,它就很放松,便便就容易拉出来。
注意:有点便秘的朋友,请蹲着拉屎!
因为相较于坐着,蹲着时腹部压力更大,就不用使劲“嗯嗯”了。
坐着,还是更舒服
对于老年人、孕妇来说,坐着排便不仅方便,还能保护膝盖。
可舒服的同时,拉屎的时候就会延长。
拉屎时间变长,就会用力拉屎……这就会影响肛门处的静脉回流,容易患上痔疮。
所以,选择坐着拉屎时,请记得速战速决!
用力也拉不出来时,可以试试在脚底下踩个小凳子,假装是蹲着拉屎,这样拉屎就会顺畅很多。
比起姿势,这点更重要! 拉屎并没有什么绝对的“正确”姿势,所以想蹲着就蹲着拉,想坐着就坐着拉。 想要成为顶尖的拉屎人,就要养成拉屎好习惯! 大便时别分心: 有些人拉屎时喜欢玩手机,殊不知,这会分散注意力,会降低肛门肌肉,时间久了就会便秘。早上结肠易运动,所以在起床后或早餐后到厕所排便便。 有便意别憋着: 生活节奏快,有些人来不及上厕所,就憋着,这个习惯非常不好。一定要减少憋便意的行为,避免条件反射消失,从而引起便秘。