我们每天都要做一件事，那就是排大便，这是正常的新陈代谢行为，将身体里的废物排放出去。

　　健康的便便是呈香蕉形状，但是有很多人排出的便便不成形，大便稀稀的，没有什么形状，这是怎么回事?

　　长期大便不成形的原因?

　　引起大便出血的原因有很多，如：饮食不规律、作息不规律、常喝冷饮、食辛辣油腻等，这都会导致排出的大便不成形。

　　大便不成形的表现就是排出的大便没有什么形状，而且还非常的稀，颜色也不正常，呈金黄色或较深的颜色;

　　大便不成形的患者身体还会出现其它的症状，如：体型变大、手脚冰冰凉、身体炎症重等，这类人群早上喜欢懒床，不喜欢运动、作息习惯不好。所以这样的人群，一定要及时关注自己的身体反应，可能会是患上某种疾病。

　　大便不成形就是在提醒我们身体已出现某种状况，特别是脾较虚的人群，更会出现食欲不振又不好消化的情况，这其实是一种常见疾病：慢性结肠炎，特点是反反复作，中医常称此类病症为，肠辟、久痢、泄泻等;

　　大便不成形要怎样进行调理?

　　1、尽量别吃有刺激性的食物：

　　如果长时间发生大便不成形的话，这说明你的肠道很脆弱了，所以不要做刺激肠道的事情，如食辣、食冷、食油腻等东西，做到尽量少吃或不吃;

　　2、按时吃饭：

　　一定要按时吃饭，千万不要吃一顿不吃一顿的，也不要暴饮暴食，不然影响消化，这样会引起肠道疾病，从而引起大便不成形，所以饮食健康很重要;

　　3、多吃水果和蔬菜，多运动：

　　补充身体所需的各种维生素，如：水果、蔬菜等，还有膳食纤维，促进肠道消化，对肠道有好处。常运动可以促进肠道蠕动，这样消化更好，减少大便不成形的情况;