严重便秘!!

　　一个多礼拜至两个礼拜都没有想拉便便的感觉，想拉也拉不出来，每次大便都很痛苦。

　　突然便意来袭，千万不能放过这次机会啊!

　　可能是因为大便在肠子太久都没有水分了，累积了超大超硬的便便。

　　何为便秘?

　　排便次数一旦减少，时隔三天或三天以上排一次便，即为便秘。便秘发病都是因为饮食改变、社会因素、日常习惯等影响。

　　便秘可分为急性与慢性两类：

　　1、急性便秘：

　　临床表现发病多由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎症、意外脑血管、肛周疼痛性疾病等。

　　2、慢性便秘：

　　无明显症状，少数患者会有食欲减退、口苦、腹胀、嗳气、排气多等症状。

　　便秘需要哪些日常调理?

　　1、保持心情愉快：患有便秘者当调整情绪，心身舒畅，参加适宜的文娱活动，可流通气血，下气通畅。

　　2、培养良好的排便习惯：每天定时去排，时间不要过长且不要看书玩游戏，排不出可等有便意时再排。

　　3、运动：只有多运动，才能加强身体的锻炼，可以每天练练腹部的运动，从而促进胃肠蠕动，有助于排便。

　　4、食疗：饮食量要足，宜粗细相配，多饮水，多吃润肠通便的食物，忌吃辛辣刺激类的食物，如：辣椒、生姜、葱等。