大便干燥发病人群多见于中老年,大便干燥是因为我们大肠吸水功能变得蠕动力差了,别人的肠道需要24小时赶到肛门口,而你的就需要48小时,甚至72小时才到。
肠道吸水却照吸,就是蠕动变慢了,就越来越干,反过来越干也就越慢。
大便干燥,你有这些症状吗?
1、有残便感:大便十分干结,便后还有残便感,总有要上大便的感觉。
2、大便干燥:大便过于干结,排便很困难、排便量少。
3、排便频繁:排便频繁,每次却只有少量羊粪状大便或是黏液排出。
4、排便时间长:有便感却不能马上大便,要蹲上几分钟,甚至十几分钟才能解下来。
大便干燥常见的原因有:
1、过度劳累、精神紧张:
(建议多休息)
过度劳累、精神紧张等原因都会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起大便困难。
2、饮食中缺少粗纤维:
(建议多吃富含粗纤维的食物)
不规律进食,营养、粗纤维食物摄取不足,导致肠蠕动慢,引起大便困难。
3、饮水不足:
(建议早上起床后多喝水)
由于喝水量少,肠道内就会出现干燥,肠内容物就不易排出。
4、久坐不动:
(建议适当加强运动)
久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。
5、不良的排便习惯:
(建议改变不良排便习惯)
当便意来袭却强忍便意,时间久了后,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。
小贴士:大便干燥看似时很简单的,但危害却很大。日久可引起脱肛、痔疮、肛裂等症状,严重甚至导致心肌梗塞、中风等疾病,以致威胁生命。所以大家在平时对大便困难不可以掉以轻心,忽略身体发出的警讯。