消化道其实是一个复杂的“工厂”，可是我们人类对于这个工厂的知识了解得更少。

　　这个工厂所产生的“废弃品”——便便，这个我们都并不陌生，只要便便健康那么就表示我们的肠道也健康。

　　如果有一天它耍脾气、懒散时就会罢工，这些都是小问题，我们人体可以自行修复，但是哪一天出现了瘫痪，这时就只有找医生帮忙了。

　　(PS：一旦出现了明显症状，往往预示着病情进展，那么这时便便的预警意义，就不重要了。)

　　论定时排便的重要性?

　　身边总有那么些人，觉得拉便便是一种尴尬的事情，所以选择憋便，而不去公共厕所。

　　还有些人羞于启齿，明明自己的肠道出现了问题，却选择忽视而不去就医。

　　正常的“便便”应该长什么样?

　　正常大便：颜色，呈棕黄色或者褐色;形状，呈圆条形、较软，跟香蕉的形状很相似;

　　排出便便里的产物跟我们吃的食物有着很大的关系，这其中包含了大量的水分和肠道细菌，大量水份可以帮助我们轻松排便，细菌会产生气味(PS：有的便便气味难闻是有原因的。)。

　　什么时候拉粑粑比较好?

　　早上，是拉粑粑的理想时间。因为在我们睡觉的时候，小肠和结肠已经把前一天的食物处理好了，当睡醒后，这些“废弃品”已经堆在肠道里，需要排出去，当有拉粑粑的信号出现时，一定要及时去排便，千万不要憋便便哟。

　　定期排便重不重要?

　　当然重要。

　　因为保持规律排便，这样可以让身体更加的良好。

　　一天排便几次是正常呢?

　　正常的便便仅仅只是代表着形态、质地、颜色和气味均正常，这还包括了良好的排便习惯(PS：每天在相对固定的时间有规律的出现便意感，能够及时、轻松地排出粪便。)

　　排便的次数和习惯一般因人而异，每日一次、晨起排便者居多，绝大多数人5分钟内排出大便，并且结束后没有残留便意，自觉轻松。

　　因此，每天1—3次排便均属正常范围，如果2-3天排便一次也不能笼统认为是便秘，需要综合考虑排便量、困难程度等诸多方面的因素。

　　小贴士：排“便便”，很正常的一件事情，但是也是重要的一件事情，很多人不去注意，但是经常会出现很严重的危害，所以，重视便便，调节饮食，别给自己的身体埋下祸根。