健康是身体的本钱，是宝贵的财富，可是杀死健康的方法确有千万种!

　　只要你一不小心中了一种?不好意思，疾病就找上门了，如，长期憋大便……肛肠类的疾病就会盯上你。

　　现如今这样快节奏的生活，让人产生很大的压力，一忙起来，上厕所的时间都没有，当便意来袭，只能默默的憋回去。这样的一个习惯，你们会觉得没有什么关系，其实长时间这样下去，有着很大的伤害，不可忽视的……

　　毒素不能及时排出体外?

　　粪便是人体内代谢过后的废物，有着大量的氨、硫化氢等的有毒物质，还有大肠杆菌、破伤风杆菌、螺旋体和真菌等微生物。当我们不能把这些废物排出体外的话，对人体的伤害真的很大。

　　引起便秘肛裂等肛肠疾病?

　　憋着时间久了再去排便，就没有那么浓的便意了，这就会出现排便困难的现象。因为粪便在肠道内停的时间过久，就没有什么水分，大便就会干，排便会撑裂肛门，引起肛裂;排便用力太过，会导致脱肛;痔区充血会引起痔疮疾病等危害。

　　排便不畅引发昏厥?

　　积存在肠道的粪便，会变得愈发干硬，导致排便费力，这在患有心血管疾病的患者身上是非常危险的，因为突然增加的腹压和交感神经兴奋可能会导致阿斯综合征，即心源性晕厥。

　　排便要“趁早”?

　　(排便时间：起床后或早餐后20分钟。)

　　第一，大便时别分心。

　　边上厕所边看报、玩手机，殊不知，这样一心二用会分散注意力，降低对肛门肌肉的精密控制，所以会诱发便秘。

　　第二，有便意别憋着。

　　多数人没有时间上厕所，便一直“憋着”，这样不好。一定要尽量减少刻意抑制便意的行为，避免条件反射消失带来的便秘。

　　第三，好姿势助排便。

　　蹲便时，肛门周围肌肉放松、腹压增大，有助于顺畅排便。坐便时，马桶高度要以大腿保持半屈状态为宜，如身高不够，可在脚下垫个矮凳。