肠道健康才是真的健康，因为肠道是最大的“加油站”(99%营养需要肠道吸收);是最大的免疫器官(70%免疫力来自肠道);是最大的“排污厂”(80%毒素靠肠道排出)，所以我们一定要多多重视肠道的健康。

　　如何判断肠道是否健康?

　　想要知道自己的肠道是否健康，最好的方法就是通过平时的症状或排便的表现来判断。健康的肠道有着规律的排便(每天一到两次)，粪便颜色正常，也没有什么异常的变化。

　　当粪便出现异常时，那就可能是肠道健康受到了影响，同时还伴有腹胀、腹痛等症状。

　　排便时出现哪些症状，需要警惕疾病?

　　1、大便黏腻

　　如果排便过程中发现大便黏腻，容易粘在马桶上，有可能是健康受损。一般在肠道功能下降，脾胃运化能力降低的时候，大便就容易黏腻，出现粘马桶的情况。

　　2、便血

　　如果发现粪便颜色异常，出现了柏油样粪便、黑色粪便，有可能是恶性肿瘤引起。像常见的直肠癌、胃癌、结肠癌等都可能会出现异常的粪便，这些恶性肿瘤在发展过程中容易导致消化道黏膜出血。

　　3、腹泻

　　如果发现粪便不成形，甚至出现了腹泻这种情况，说明肠道健康受损。部分肠道炎症、寄生虫感染等都会导致肠道健康受损，因此排泄粪便的时候可以发现消化不良明显，甚至会有拉稀的表现。

　　4、粪便变细

　　如果发现粪便异常，有可能是身体健康受到影响了。如果发现粪便的形状发生改变，有粪便变细的情况，有可能是肠道健康受损。像常见的直肠癌、直肠狭窄都可能会出现大便变细的情况。

　　小贴士：要想远离肠道不适的症状，一定要适量的运动，这样可以促进肠道的蠕动，改善便秘，才能促进毒素排出。建议大家平时多去操场或公园里面做一些锻炼，锻炼对身体是非常好的，而且还可以让人的抵抗力增强，降低患癌概率。