便便卡在肛门口拉不出来，是一件非常尴尬和痛苦的问题。

　　由于饮水不足、饮食习惯差、肠胃不佳、精神压力大等原因，都可能导致便秘。

　　当便秘发生时，我们排便会变得非常困难，特别是当大便卡在肛门口无法排出时，真的是一种折磨。如果我们时间紧迫且还有其他急事要处理时，更是希望能够立即解决这个问题……

　　便便卡在肛门口，有什么应急措施?

　　大便堵在肛门不能排出时，应急的办法一般为开塞露通便。

　　使用开塞露通便：

　　插入肛门后挤入药液，收缩肌肉，使药液在肛门内保留几分钟，再松开肛门，一般开塞露刺激后堵在肛门口的大便会逐渐排出，缓解不适的症状。

　　开塞露仅能暂时缓解便秘：

　　开塞露只能解决暂时的便秘问题，不能软化大便，建议应用开塞露以外还建议同时调整饮食(多喝水，多吃含粗纤维的食物)，增加活动量。

　　重庆仁同肛肠医院提醒：如果开塞露纳肛效果不佳时，可到医院检查，听从医嘱用药来软化大便，如：聚乙二醇、乳果糖等药物。

　　想要解决便秘，还是要养成良好的生活习惯。

　　预防便秘的最好方法?

　　1. 改变运动方式。

　　尝试进行一些剧烈运动，如跑步、跳跃等，以促进肠道蠕动。此外，还可以尝试做肠道运动，如收缩和放松肛门，以帮助解决便便卡在肛门口的问题。

　　2. 调整饮食。

　　增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜等。这些食物可以使便便更加软化，易于排出。同时，要注意多饮水，保持肠道内的水分，有助于缓解症状。

　　3. 规律排便

　　建立规律的排便习惯有助于预防便秘。每天早上起床后或早餐后排便最佳，因为此时肠道蠕动最快。尝试每天定时排便，即使没有便意也尝试一下。

　　4. 合理安排生活和工作

　　生活和工作压力过大可能导致便秘。合理安排生活和工作，避免过度劳累和压力，有助于预防便秘。