国庆与中秋双节同至，本是一段阖家欢乐、放松身心的美好时光。然而，节后不少人却遭遇了“菊花痛”“菊花痒”的尴尬困扰，这看似不起眼的症状，实则可能是身体发出的健康警报，值得我们高度重视。

　　节日“放纵”，肛肠疾病趁虚而入

　　国庆中秋期间，人们的生活节奏和饮食习惯往往发生较大改变。美食当前，很多人难以抵挡诱惑，大鱼大肉、辛辣油腻食物摄入过多，蔬菜水果的食用量却大幅减少。

　　这种不均衡的饮食结构，使得肠胃负担加重，消化功能受到影响，进而引发便秘等问题。而长期便秘，粪便在肠道内堆积，水分被过度吸收，变得干结，排便时就会对肛门造成较大压力，容易擦伤肛管皮肤，引发肛裂，导致“菊花痛”。

　　同时，节日期间亲朋好友相聚，难免会小酌几杯。酒精具有刺激性，会促进血液循环，使肛门部位的血管扩张，加重局部充血。

　　此外，作息不规律也是节日期间的常见现象，熬夜、久坐不动等情况增多，这些都会影响肛肠部位的血液循环，降低局部的抵抗力，为痔疮、肛周脓肿等疾病的发生创造了条件，从而出现“菊花痒”“菊花痛”的症状。

　　“菊花痛”“菊花痒”，背后隐患重重

　　“菊花痛”和“菊花痒”并非简单的局部不适，它们可能是多种肛肠疾病的外在表现。除了前面提到的肛裂和痔疮外，还可能与肛周湿疹、肛瘘等疾病有关。

　　肛周湿疹是一种常见的非传染性皮肤病，主要表现为肛门周围皮肤瘙痒、潮湿、红斑、丘疹等。其发病原因复杂，与过敏、局部刺激、内分泌失调等因素有关。

　　节日期间，如果不注意肛门部位的清洁卫生，或者使用了不合适的卫生用品，就容易诱发肛周湿疹，导致“菊花痒”难耐。

　　肛瘘则是指肛门周围的肉芽肿性管道，多由肛周脓肿破溃或切开引流后形成。患者除了会有肛门流脓、肿痛等症状外，还常常伴有瘙痒感。

　　肛瘘如果不及时治疗，病情会反复发作，严重影响患者的生活质量，甚至可能引发更严重的并发症。

　　应对之策，缓解“菊花”困扰?

　　调整饮食，恢复肠道健康

　　节后应迅速调整饮食，多摄入富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、西兰花、苹果、香蕉、火龙果、燕麦、糙米和全麦面包等。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，使大便松软易排，从而减轻对肛门的刺激。同时，确保每天饮水1500-2000毫升，保持肠道湿润。

　　规律作息，增强免疫力

　　良好的作息习惯至关重要，每天应保证7-8小时高质量睡眠，尽量在晚上11点前入睡，早上7点起床。规律作息有助于恢复生物钟，提升器官功能和免疫力，从而增强肛门周围皮肤和黏膜抵御细菌和病毒的能力，减少炎症，缓解“菊花痒”症状。

　　适度运动，促进血液循环

　　避免长时间久坐，定时起身活动。可选择散步、慢跑、瑜伽、太极拳等适合自己的运动方式。适度运动能促进全身血液循环，特别是肛门部位，减轻静脉曲张，预防和缓解痔疮。每天坚持运动30分钟以上，长期坚持可显著改善“菊花痛”“菊花痒”的症状。

　　及时就医，明确病因治疗

　　如果“菊花痛”“菊花痒”持续不缓解，或伴有便血、肛门肿物脱出等情况，需及时就医。医生会通过肛门指检、肛门镜等检查明确病因，并制定个性化治疗方案。轻度肛肠疾病可通过药物治疗、坐浴等缓解;而严重疾病如较大痔疮、肛瘘等，可能需要手术治疗。若症状严重，如剧烈疼痛、大量出血、持续瘙痒，应立即就医。

　　国庆中秋后的“菊花痛”“菊花痒”虽然给我们的生活带来了一些困扰，但这也是我们关注自身肛肠健康的一个契机。通过调整饮食、改善生活习惯和及时就医，我们能够有效缓解症状，预防疾病的发生和发展，让自己的身体重新恢复健康舒适的状态。让我们从现在做起，重视肛肠健康，享受美好生活。