国庆中秋期间，对于许多人来说，这无疑是一场期待已久的放松盛宴。摆脱了工作的压力和日常的琐碎，人们纷纷投身于吃喝玩乐的欢乐海洋中。美食的诱惑难以抵挡，娱乐活动精彩纷呈，然而，在这看似完美的假期背后，痔疮这个不速之客却可能趁火打“节”，给我们的健康带来困扰。

　　重庆仁同肛肠医院提醒：痔疮是一种常见的肛门部位疾病，俗称"痔"，主要症状包括大便带血、肛门疼痛发痒、排便时摸到小肉球脱出等。

　　假期放纵，痔疮趁火打“节”!

　　国庆中秋期间，饮食结构的改变是引发痔疮的重要因素之一。平日里，人们可能因为工作忙碌而饮食较为规律和清淡。但一到假期，各种聚餐、宴请接踵而至，餐桌上的美食琳琅满目。辛辣的食物刺激着味蕾，让人欲罢不能;油腻的佳肴散发着诱人的香气，引得人们大快朵颐。

　　然而，辛辣食物中的辣椒素会刺激肠道黏膜，使肠道蠕动加快，导致排便次数增多，同时还会使肛门周围的血管扩张充血，增加痔疮发生的风险。而油腻食物则不易消化，容易引起便秘，长时间用力排便会使肛门承受过大的压力，进而诱发或加重痔疮。

　　除了饮食，长假期间人们的作息也变得极不规律。很多人白天忙于游玩、聚会，晚上又熬夜追剧、打游戏，睡眠时间严重不足。作息紊乱会影响身体的正常代谢和内分泌功能，导致肠道蠕动减缓，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，变得干结，排便时就会更加困难，从而增加了痔疮发作的可能性。

　　此外，长假里人们的运动量也大幅减少。平时上班，我们可能还会有一些日常的活动，如步行上下楼梯、站立工作等。但在假期，很多人选择宅在家里，长时间坐在沙发上看电视、玩电脑，或者躺在床上休息。久坐不动会使肛门部位的血液循环不畅，静脉回流受阻，容易形成静脉曲张，最终引发痔疮。

　　痔疮来袭，痛苦不堪!

　　痔疮一旦发作，会给患者带来极大的痛苦。

　　内痔主要表现为便血，血液通常呈鲜红色，有时会滴落，甚至喷射而出。长期的便血会导致患者贫血，出现头晕、乏力、面色苍白等症状，严重影响身体健康。

　　外痔则会在肛门周围形成肿块，伴有疼痛、瘙痒和异物感。尤其是在排便时，疼痛会加剧，让人坐立不安。

　　混合痔则兼具内痔和外痔的症状，病情更为复杂和严重。

　　痔疮还会对患者的日常生活造成诸多不便。由于肛门部位的不适，患者不敢正常排便，往往会刻意憋便，这又进一步加重了便秘，形成恶性循环。而且，痔疮引起的疼痛和瘙痒会影响患者的睡眠质量，导致患者精神萎靡、情绪低落。

　　在工作和社交场合，患者也会因为担心痔疮症状暴露而感到尴尬和焦虑，影响正常的生活和工作。

　　长假期间做好痔疮预防很重要?

　　国庆中秋期间预防痔疮需重点关注饮食调整、生活习惯优化及局部护理，具体措施如下。

　　饮食管理：

　　‌减少刺激性食物，避免辣椒、花椒、大蒜、羊肉等辛辣刺激及油腻食物，减少直肠黏膜刺激和充血风险。

　　增加膳食纤维‌，多摄入西兰花、火龙果、燕麦等富含纤维的食物，促进肠道蠕动，保持粪便松软。 ‌

　　规律饮食‌，定时定量，避免暴饮暴食，餐后散步15-20分钟帮助消化。 ‌

　　生活习惯：

　　‌避免久坐久站‌，每1小时起身活动5-10分钟，长途旅行或办公时每小时做提肛运动(收缩肛门3秒后放松)。 ‌‌

　　定时排便‌，建立固定排便时间(如早餐后15分钟)，避免用力屏气，控制排便时间不超过5分钟。 ‌‌

　　规律作息‌，保证充足睡眠，避免熬夜或通宵娱乐影响血液循环。 ‌

　　局部护理：

　　‌清洁卫生‌，便后用温水冲洗或无酒精湿巾轻拭，避免碱性肥皂刺激，保持肛周干燥。 ‌‌

　　‌适度运动‌，快走、游泳等有氧运动每周3-5次，增强盆底肌力量;避免举重等增加腹压的活动。

　　国庆中秋期间是放松身心的好时机，但我们也不能忽视健康。重庆仁同肛肠医院提醒：只有做好预防措施，小心痔疮趁火打“节”，我们才能真正享受一个快乐、健康的假期。让我们在吃喝玩乐的同时，关注自己的身体状况，用健康的体魄迎接美好的生活。