便秘临床表现是：

　　大便不通或粪便坚硬、有便意而排出困难;

　　排便间隔时间延长，在2、3天以上排便一次(注意：少数人习惯于2~3天排便一次，但并无排便困难，这种不属于便秘)。

　　长期便秘易发生的危害?

　　常规便秘：腹胀、食欲不振、肝火旺、易怒、口臭、记忆力下降、神经质、失眠。

　　女生：色斑、痤疮、皮肤松弛、肤色暗黄、月经不调，增加患乳腺癌的几率。

　　上班族：经常用力排便，会促痔疮的形成，并且大大提高肠癌的患病率。

　　老人：增加老年痴呆、脑溢血、急性心肌梗死的几率。

　　长期便秘的解决方法?

　　重庆仁同肛肠医院提醒：长期便秘可通过合理饮食、改善生活方式，以及遵医嘱应用通便药物等方法治疗。

　　1、合理的饮食习惯：三餐规律，以清淡、易消化的食物为主，少食用油腻、辛辣刺激，多食用瓜果蔬菜、膳食纤维丰富的食物，同时应注意保证足够水分的摄入。

　　2、合理的生活习惯：便秘与不良的生活习惯有很大关联，便秘患者应适量运动，适当腹部按摩、热敷，注意排便习惯的养成。

　　3、药物治疗：必要时可以听从医嘱应用一些通便药，如：乳果糖、开塞露、甘油灌肠剂等，但不宜太多，以免形成依赖性。

　　如果以上方式都没有效果，建议早早就医治疗。