便秘是一件却难以言说的事
那一种在厕所奋斗的感觉
相信不少人都经历过
你真的便秘吗?
便秘，不便为外人所道
其精神压力可想而知
那么，问题来了
两天没有拉屎?是不是便秘了?
拉屎通常是排便，两天不排便一般不算便秘，如果排便的时候大便比较干燥，或者排便比较困难，可能就是便秘了。
几个标准帮你来判断：
●大便干硬且<2~3次/周;排不尽。
●慢性便秘的病程至少为6个月。
●避免滥用通便药物。
若有上面症状的任何一条，都可以称作便秘。
便秘应该如何治疗? 1.调整膳食结构 进行调整饮食，避免过量食用高脂肪、高蛋白的食物，增加食用纤维素饮食，这能使大便顺利的排出。 2.加强体育锻炼 进行锻炼身体能促进肠道蠕动，同时还能增加肌肉的力量，可促进大便的排泄，防止便秘。 3.按摩治疗 躺在床上沿顺时针方向由右下腹——右上腹——左上腹——左下腹——右下腹周而复始按摩5分钟。
重庆仁同肛肠医院提醒：便秘虽然不是什么大病，但是很多人也出现，如果不及时改善，对身体是有危害的。
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