俗话说，人有三急，相信你们都有那以信忘怀的“憋屎”经历。
便意来袭，有时候来了，真的是挡也挡不住……
疯狂憋屎，至暗时刻!
开会中，突然屎意来袭，还要保持微笑……
旅游爬山时，突然屎意浓浓，看着这荒山野岭……
上下班高峰期堵车时，突然想上厕所，奈何……
正在玩游戏，感觉突然有屎意，关健时刻，不能抛弃队友……
憋回去的便便去哪儿了?
那些被憋回去的大便，会在人体发生这个过程：从直肠返回结肠，当大便到达结肠的时候，水分会被重新吸收，最终变得又硬又干，容易导致便秘。
便意为什么会消失? 便便的组成： 60%-70%是水分; 其余大多是蛋白质、无机物、脂肪; 未消化的食物纤维; 肠道脱落的细胞和死掉的细菌; 还有维生素K、维生素B;
强忍便意时，大便会停留在肠道里面的，可能大便中的水分会被肠道重新吸收，使大便的体积变小，这时就会减少甚至没有便意，再重新积聚到一定体积的时候，便意就会从新袭来。
主要原因是宿便问题，宿便不能及时排出，对于身体也是有较大伤害的。
憋屎对身体危害有多大? 基础款——便秘、痔疮、肛裂 大便干结导致排便困难，长此以往，形成便秘，甚至粪嵌塞。 严重者就会导致痔疮、肛瘘、肛裂等。 进阶版——诱发口臭 大便在肠道内堆积干结，异味会加重。 易发肠胃性口臭，或者导致腹胀、喛气、恶心等。 危险版——癌变风险 长期便秘患者，肠道癌变的风险，比普通人高出4倍。 易患结肠黑变病、结肠息肉等，而结肠息肉正是造成肠癌的元凶。 科学排便很重要?
重要事情说三遍：
不要憋屎!
不要憋屎!
不要憋屎!
当有了便意，一定要尽快如厕解决。
定时排便：
晨起易产生便意，一定要抓住机会，养成定时排便的好习惯。
专心排便：
别玩手机，这会分散精力，导致蹲厕时间加长，排便时间需控制在5分钟内。
切忌用力排便：
排便时不可用力，会造成肛门损伤，建议缓慢增加力量，没有便意，别强行用力。
重庆仁同肛肠医院提醒：便意来了，千万别憋，让我们抓住排便时机，放心的“噗噗噗”。
扫描二维码加关注
