俗话说,人有三急,相信你们都有那以信忘怀的“憋屎”经历。
便意来袭,有时候来了,真的是挡也挡不住……
疯狂憋屎,至暗时刻!
开会中,突然屎意来袭,还要保持微笑……
旅游爬山时,突然屎意浓浓,看着这荒山野岭……
上下班高峰期堵车时,突然想上厕所,奈何……
正在玩游戏,感觉突然有屎意,关健时刻,不能抛弃队友……
憋回去的便便去哪儿了?
那些被憋回去的大便,会在人体发生这个过程:从直肠返回结肠,当大便到达结肠的时候,水分会被重新吸收,最终变得又硬又干,容易导致便秘。
便意为什么会消失? 便便的组成: 60%-70%是水分; 其余大多是蛋白质、无机物、脂肪; 未消化的食物纤维; 肠道脱落的细胞和死掉的细菌; 还有维生素K、维生素B;
强忍便意时,大便会停留在肠道里面的,可能大便中的水分会被肠道重新吸收,使大便的体积变小,这时就会减少甚至没有便意,再重新积聚到一定体积的时候,便意就会从新袭来。
主要原因是宿便问题,宿便不能及时排出,对于身体也是有较大伤害的。
憋屎对身体危害有多大? 基础款——便秘、痔疮、肛裂 大便干结导致排便困难,长此以往,形成便秘,甚至粪嵌塞。 严重者就会导致痔疮、肛瘘、肛裂等。 进阶版——诱发口臭 大便在肠道内堆积干结,异味会加重。 易发肠胃性口臭,或者导致腹胀、喛气、恶心等。 危险版——癌变风险 长期便秘患者,肠道癌变的风险,比普通人高出4倍。 易患结肠黑变病、结肠息肉等,而结肠息肉正是造成肠癌的元凶。 科学排便很重要?
重要事情说三遍:
不要憋屎!
不要憋屎!
不要憋屎!
当有了便意,一定要尽快如厕解决。
定时排便:
晨起易产生便意,一定要抓住机会,养成定时排便的好习惯。
专心排便:
别玩手机,这会分散精力,导致蹲厕时间加长,排便时间需控制在5分钟内。
切忌用力排便:
排便时不可用力,会造成肛门损伤,建议缓慢增加力量,没有便意,别强行用力。
重庆仁同肛肠医院提醒:便意来了,千万别憋,让我们抓住排便时机,放心的“噗噗噗”。