想处处优雅，可这肠子偏偏不争气，一天跑厕所好多次。

　　正常人一般每天排便约1~2次，若每日大便超过3次则可以称之为大便频繁，且大便多呈清水样，可伴有腹痛等不适症状。

　　大便很频繁是什么原因?

　　大便次数多可能是由于急性胃肠炎、细菌性痢疾、溃疡性结肠炎等疾病引起。

　　1、急性胃肠炎：

　　多由食用被细菌、病毒等病原微生物污染的食物引起，致病菌进入肠道后，可能会对肠道黏膜造成破坏，导致肠道蠕动增快，从而可能出现大便次数多的情况;

　　2、细菌性痢疾：

　　多由志贺杆菌感染引起，由于细菌进入肠道后对肠道进行破坏，引起胃肠道功能紊乱，进而可导致患者出现大便次数多的情况，还可伴有发热、腹痛、里急后重等症状;

　　3、溃疡性结肠炎：

　　由于炎症刺激结肠黏膜，导致肠道蠕动增快，从而可出现大便次数增多的情况，还可伴有腹痛、黏液脓血便等症状。

　　重庆仁同肛肠医院提醒：建议患者及时去医院就诊，完善相关检查，明确病因后针对病因进行治疗。

　　大便很频繁如何预防?

　　合理饮食：健康的饮食需要注意荤素搭配，多吃含纤维的食物，如：玉米、燕麦、多吃白菜等，主食不要过于精细要适当多吃些粗粮，保证食物中的膳食纤维素充分，才能刺激肠壁的蠕动，缓解大便秘结。

　　加强运动：日常运动不能少，多锻炼可以帮助增强体质，增加肠道功能，加强体育活动，避免久坐久站和精神高度集中，为了帮助肠道通畅，肠道运动尤为重要，这方面就要借助日常运动来调节。

　　定时排便：无论工作多么繁忙，一旦有了便意，就要及时去排便，培养神经系统的排便条件反射，排便的次数也会增多，形成规律性的排便习惯。

　　每天坚持多喝水：水是生命的源泉，适量的水可以起到稀释粪便的作用，防止便秘，使肠道的推动更为有力，保持大便柔软，当然也就可以减少大便困难的症状。

　　保持放松的心态：遇到烦心事，可经常找人倾诉，解决心理疑团可与家人、朋友分享，不要精神过于紧张，要学会自我调节。