便秘，虽然不是大病，但却会给病人生活带来不少不便与痛苦。便秘主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难。

　　哪些人容易得便秘?

　　重庆仁同肛肠医院提醒：便秘可能是不良的生活习惯或者饮食不当所造成的，但是也不排除是工作压力大所导致的。

　　1、不良的生活习惯：

　　如果长时间久坐不做运动，导致进食的食物聚集在肠道之内，不能够及时的排出，会引起便秘。

　　2、饮食不当：

　　如果经常吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒，通常会对肠道造成影响，导致肠道蠕动缓慢，也会出现便秘的症状。

　　3、工作压力大：

　　如果生活压力以及工作压力比较大，不能够正常的休息，通常会影响到自身的新陈代谢，有可能会引起便秘的症状。

　　便秘了怎么办?

　　一、如果便秘两年以上，一定要去医院，找到医生给出具体的治疗方案，长时间容易其他并发症。

　　二、如果是梗阻的病人，需要去医院做具体检查找到医生，给出具体治疗方案。

　　三、如果是痔疮引起的便秘，目前医学没有特殊的治疗方式，建议到医院做检查，根据病情进行治疗。

　　便秘该如何缓解?

　　1、改善饮食习惯：多喝水，多吃粗粮、杂粮、水果、蔬菜，可以促进肠道蠕动，帮助排便;

　　2、适当增加运动：运动可以使得肠道运动加快，从而改善总是便秘的情况;

　　3、养成良好的排便习惯：排便时要专心，不要看书、看报和看手机;