生活中，我们总觉得软烂的食物对胃好，但其实软烂食物对胃并不好，长期这样下去，还会伤胃。

　　看似养胃的4个习惯?

　　重庆仁同肛肠医院提醒：很多人觉得只要不大吃大喝，喝点白粥、酸奶、苏打饼干等食物对胃好，其实不然，这样做并不一定是在养胃。

　　1、经常食用粥、面等软食物

　　这类食物的优势在于其水分含量丰富，容易被消化和吸收。然而，胃的功能有“用进废退”的特性，若长时间只吃软烂食物，可能会导致胃的消化能力下降。此外，面条、米粥和糊状食品主要由碳水化合物构成，其营养价值相对较低。

　　2、偏爱热汤

　　许多人认为热水和热汤能够温暖身体和胃部，但过热的食物可能会对口腔、食管、胃和肠道造成伤害。胃黏膜非常脆弱，若食物温度过高，可能引发炎症或溃疡。

　　3、饭后饮用酸奶

　　饭后喝酸奶并不一定能促进消化，因为酸奶本身具有很强的饱腹感。如果在吃饱后再喝酸奶，反而会增加胃的消化负担，不利于消化过程。

　　4、食用苏打饼干

　　苏打饼干中含有碱性的碳酸氢钠，可以中和过多分泌的胃酸，从而缓解因胃酸过多引起的“烧心”症状。然而，苏打饼干对保护胃部并没有实质性的效果，并且其油脂含量较高，不适合单独作为正餐食用。

　　生活中该怎么养胃?

　　脾胃为后天之本，气血生化之源，养胃需注意饮食有节，培养良好的饮食习惯。

　　平常一日三餐需规律，饮食需清淡、易消化，不可暴饮暴食、偏食，也要避免进食辛辣、刺激、油腻食物。此外，应尽量做到七分饱。饮食讲究早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，需根据活动量、需要量进食。

　　若为年轻人，生长发育较旺盛，运动较多，需适当高热卡食物。年纪较大或不进行体力活动、运动较少的人需特别注意，不可过多进食。

　　同时需根据身体状况而定，部分寒性体质人群，不可进食冷饮、蟹等易腹泻的寒性食物。若为热性体质、易上火人群，应减少进食辛辣、刺激、上火、油炸食物。

　　养胃护胃需要科学的方法和合理的饮食习惯。重庆仁同肛肠医院提醒：在日常生活中要更加注意胃部健康，避免走进养胃误区。只有了解并遵循正确的养胃方法，才能真正达到养胃护胃的目的，让胃部更加健康、强壮。