便意来袭，你以为这是一场酣畅淋漓的释放，结果，感觉黏黏的，肛门总有大便的感觉……
大便是新陈代谢产生的废物，排便时可将这些废物排出。所以及时排便非常的重要，如果排便出了问题，会不利于身体健康。
今天我们来研究一下：
●为什么肛门总有大便的感觉?
●如何拉得干净利落?
●关于排便还需要注意哪些方面?
大便排不净? 大便排不净、肛门总有大便……这可能是身体发出的警报! 1、痔疮 当患了痔疮，特别是混合痔，会让人菊部有下坠感，上完厕所用纸巾擦肛门不易擦干净，同时还伴有排便不净之感。 2、饮食不当 如果吃了过多的刺激辛辣的食物，或者是饮酒，都会引起菊部充血水肿，这时会让人有便意感。 3、结直肠疾病 若排便不净或大便次数增多，发生便血，这可能是某种结直肠疾病，所以需一定要引起重视，及时就医。 4、便秘 便秘有很多种类型，只要持续排便困难、次数减少、排便不净等，不管大便是干还是稀，都是便秘。 5、直肠脱垂 早期排便时会有肿块脱出肛门，便后可自行缩回。当病情严重，就需要用手复位，伴有排便不净感。 如何保持排便通畅? 1、保持正确姿势 最正确的排便姿势应该是腿部与身体形成35度角。即使是坐在马桶上，需要在脚下放个小板凳，实现排便顺畅。 2、培养排便习惯 养成每天排便的习惯，即使没有便意，也要定时蹲厕所，形成条件反射。让肠道养成固定的蠕动节律，每天按时进行。 3、避免憋便 如果长时间抑制便意，粪便会刺激直肠的敏感性从会降低或消失，所以有了便意请立刻排便，否则时间长了，肠道就失去了感觉。 4、合理饮食 荤素一定要做到营养搭配，多吃一些新鲜蔬菜、水果、豆类等，富含维生素和纤维素的食物。 5、适当运动 尽量避免久坐、久站，同时还要适当参加体育锻炼，来增强结肠道的活力，促进肠蠕动。
重庆仁同肛肠医院提醒：把握好排便时机，最好是早晚各一次。早上起床喝水后肠胃开始运动，有助于肠胃健康;晚上睡前“蹲坑”一次，可防止部分毒素蓄积在体内，睡觉也能睡得更舒服。
扫描二维码加关注
