憋着憋着，有时间了在去厕所;

　　心情很好，各种胡吃海喝;

　　你是嗨了，可是你的肠道却“病”了……

　　肠道不健康有几个预警信号，你中招了吗?

　　蹲坑许久颗粒无收：

　　每次排便的时间10分钟以上，可蹲厕时间许久，却排不出便便，要么排出来的便便黑、硬、呈颗粒状，严重时还会有血液;

　　经常放屁：

　　放屁明明是一种正常的生理现象，但是如果经常放屁，就要重视了。因为肠道内有害细菌的增涨，就会产生硫化气体，从而导致肠道内气体增多，使人放屁频繁。

　　经常性的拉肚子：

　　当吃了一些凉性的食物，或不消化的食物，就会拉肚子，排便次数就会变成一天3次以上;这是因为肠道受到刺激造成肠道蠕动过快所引起。

　　如何保持肠道健康?

　　多吃有渣食物：

　　如：蔬菜、水果，因为含有渣的食物里面有大量的纤维素，这可以起到润肠的作用，从而排便排便;

　　经常做舒缓运动：

　　可以多做一做舒缓的运动，如：散步、慢跑、瑜伽等运动;

　　一年四季都需要注意保暖：

　　长时间吃寒性类的食物，这样就易造成腹泻，所以吃寒性食物前，可以喝点热汤垫一垫;

　　重庆仁同肛肠医院提醒：如果想要身体健康，预防肛门疾病很有帮助。注意：如发现便血、疼痛等不适症状时，请尽快到院检查就诊。