大便状态可以表现出一个人的健康，如果大便发生异常，如：颜色、状状等，这可能表示身体存在异常，而大便不成形、粘马桶，是一种常见的现象，那么这种情况是怎么回事?该怎么缓解?

　　大便黏马桶的原因?

　　1、身体湿热

　　身体有一定自动调节的功能，当体内湿热严重，就需想办法排出。当大肠湿热或者身体湿气较重、比较黏腻，这时排出的大便就不容易被冲掉。

　　2、脾虚所致

　　脾虚是中医上的一种说法，会从人体多方面表现出来，导致这个病的原因较为复杂，其症状很容易判断的，如：大便黏腻、大便不成形，同时还包括便意来临无法忍耐等等。

　　3、慢性结肠炎

　　其症状表现为大便粘稠、大便不成形，直观判断就是在排便之后擦不干净，便便黏在马桶上。临床数据显示，大便黏腻的人群，多数是因不同程度的结肠炎。

　　大便黏腻要如何改善呢?

　　当发现大便黏马桶时，我们需要找出病因，寻找合适的调理方法，从而改善这种情况。

　　喝绿茶。喜欢喝茶的人都晓得，绿茶有降血脂的效果，还可以清楚肠道多余的油脂。如果属于肠道油脂过多引起大便粘马桶，这时可以多喝茶，改善这种情况;

　　适当忌口。不良的饮食习惯，会导致大便粘马桶，所以需少吃油炸、烧烤、油腻等食物，每天需多吃蔬菜水果、五谷杂粮等，慢慢的就会有所缓解;

　　注意祛湿。如果体内湿热重，可以吃些祛湿的食物，如：薏米红小豆煲粥，同时平时还需少吃含糖高的食物，这会伤到脾胃，加重湿气;

　　改善肠道菌群。在平时生活中，可以喝一些酸奶、益生菌等，这可以有助于肠道的消化;

　　避免久坐。如果是白领一族，因工作所以导致长时间坐着不动，所以需偶尔起来活动一下，同时晚上还需进行锻炼，有助于改善肠道消化能力;

　　重庆仁同肛肠医院提醒：调整饮食，改善肠道体内环境，才是解决问题的根本!