生活节奏过快，导致人们的饮食结构发生了一些变化，如：大鱼大肉、减肥、饮食过于精细等等，从而引起习惯性便秘这个隐患。

　　大部分患者却不以为意，其实这样的危害着实不小。

　　为什么你总是习惯性便秘?

　　1、由于进食过少或食物过于精细，缺乏纤维素，使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起便秘;

　　2、因为工作、生活等因素不能及时排便，积粪过久而产生便秘;

　　3、因为精神抑郁或过分激动、不良的生活习惯、睡眠不足，从而使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘;

　　4、经常服用泻药等，使直肠反应迟钝失去敏感性而造成便秘;

　　重庆仁同肛肠医院提醒：长期使用泻药，会使胃肠道对泻药产生一定的依赖性，只能解一时之急，一旦形成习惯性便秘，应及时到医院检查，对症治疗。

　　预防习惯性便秘的方法?

　　由于便秘是常见的疾病，不仅会给生活带来困扰，还会影响到工作，所以平时一定要重视。

　　1、养成大便习惯。每天早上或早饭后或睡觉前按时解决大便，是否要按时上厕所。只要长时间的坚持，养成定时排大便的好习惯。

　　2、多吃含纤维素的蔬菜，如：韭菜，芹菜，菠菜等，新鲜水果。老年人可以多水，适量大枣、芝麻和核桃，这也有润肺通便的作用。

　　3、坚持体育锻炼，能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的力量，这有利于保持老年人大便通畅。