生活越来越好,越来越方便,不是大鱼大肉,就是长时间久坐不起,这时肠道蠕动就会变慢,便秘的情况就会一一出现。
便秘都有什么原因?
饮食:
食用的饮食中多数是高脂高糖的食物,缺少膳食纤维,如:蔬菜、水果、粗粮等;
特别是老年人群,年龄增长,食用的食物较软,肠道蠕动变慢,易发生便秘或加重便秘。
缺少运动:
过年期间人多热闹,就会久坐摆龙门阵或打麻将等娱乐,运动量的减少,这对肠道蠕动非常不利;
上年龄的人,可能是因为行动不便,或者是生病需要卧床等,这会引起便秘。
排便习惯差:
有些人群喜欢在家排便,可在外面有便意时,就想憋着回家再排便,其实这样是不好的。
因为便意拖得过久,直肠会吸收大便的水分变成干燥便便,导致排便困难。长时间如此还会干扰正常排便习惯;
疾病和药物影响:
一些疾病,如:感冒、甲状腺功能减退等都可能导致便秘,如出现便秘,需多注意饮食;
还有一些降压药、抗抑郁药、抗过敏药等都有可能导致便秘,如果有问题,应该咨询医生调整药物。
这些症状要警醒?
当察觉自己排便有问题时,还要检查一下自己是不是有这些报警症状:
排便习惯出现较大的改变,如:排便困难、便秘等;
大便带血;
排便前后,肚子有明显的疼痛感;
没有原因的体重明显下降;
重庆仁同肛肠医院提醒:出现这些情况时,一定要去就医,排除一下是不是有肿瘤等其他问题。
生活小贴士: 便秘需多喝什么水?淡盐水会增加盐的摄入量,对于有高血压、心脏病的人不好; 蜂蜜水中含有较多的糖,对于糖尿病人不合适。 所以,我们的建议是喝白开水最好。