身体的健康是革命的本钱，可是杀死身体健康的方法有很多种!

　　其中一种就是长时间憋屎!!

　　这是因为快节奏的生活，让人群的压力越来越大，忙起来上厕所拉屎的时候都没有，只有选择憋回去。

　　这个习惯你可以会觉得没有什么，可是长时间这样下去，就会有着很大的伤害，不可忽视的那种……

　　憋屎，便便被肠道反复的吸收?

　　粪便是我们食用过食物之后，所代谢的废物，含有大量的氨、硫化氢等有毒物质，还含有大肠杆菌、破伤风杆菌、螺旋体和真菌等微生物。

　　重庆仁同肛肠医院提醒：要是我们不把这些废物排出体外的话，会给身体带来很大的伤害。

　　屎憋着久了点再去排便，这时就没有了便意，这时就会发现排便困难的情况。因为粪便在肠道内停的时间过久，就没有什么水分，大便就会干，排便会撑裂肛门，引起肛裂;排便用力太过，会导致脱肛;痔区充血会引起痔疮疾病等危害。

　　憋着存留在肠道的便便，会变得干硬，就会引起排便费力，这在患有心血管疾病的患者身上是非常危险的，因为突然增加的腹压和交感神经兴奋可能会导致阿斯综合征，即心源性晕厥。

　　排便要“趁早”?

　　(排便时间：起床后或早餐后20分钟。)

　　第一，排便时别分心。

　　排便边看报、玩手机，这样一心二用分散注意力，就会降低肛门肌肉的精密，从而引起便秘的发生;

　　第二，有便意别憋着。

　　上厕所没有时间，所以一直“憋着”屎不拉，这样真的不好。这时一定要减少憋便的行为，避免引起条件反射的便秘;

　　第三，好姿势助排便。

　　排便便时，肛门周围的肌肉就会放松，增大腹压，可以顺利的排出便便，坐便时，马桶的高度要保持到大腿半屈状态，如果身高不够，就给脚下垫个登;