便秘是常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。

　　通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次(或每周<3次)即为便秘。

　　女性长期便秘解决方法?

　　重庆仁同肛肠医院提醒：女性长期便秘，需要注意饮食结构和生活方式，对于顽固性便秘，需要查出原因，在明确原因的基础上进行相应治疗。

　　女性长期便秘常见以下几种治疗方法：

　　一、改变饮食结构：

　　1.进食粗纤维食物：比如芹菜、韭菜、火龙果、猕猴桃、土豆、红薯等，可以帮助患者排便。此外适当补充香蕉、蜂蜜，可以起到润肠作用，促进患者排便;

　　2.进食坚果：比如开心果、腰果等，可以对通便起到一定作用;

　　3.多饮水：患者需要喝足量水，1天至少喝1500mL的水，可以促进胃肠运动，缓解便秘症状。

　　二、改变生活方式：

　　1.患者需要养成定时大便的习惯，可以在一定程度上缓解便秘。

　　2.便秘的患者可以顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动，从而达到缓解便秘的效果。