生活中，便秘的人群很多，而我们发现，便秘的女性远远多于男性，这到底是为什么?

　　蹲厕所很久却拉不出来?

　　与排尿姿势和习惯有关：

　　便秘跟尿尿有什么关系，其实不然，因为尿道和排便括约肌受到躯体神经支配，排尿出现问题会影响到便秘。

　　女性排尿、排便都是多为蹲着，为防止粪便排出，这时括约肌就会用力，同时女性尿道容易被细菌感染，从而导致直肠扩张，粪便储存变多，省份过度被吸收，就出现了便秘。

　　与心理素质有关：

　　这是一个重要的原因，因为女性的心理承受能力没有男性强，从而患上了便秘，这时因为害怕排便时肛门疼痛，所以长时间忍着不排便，这样粪便会一直停留在直肠内，时间过长，从而会导致粪便硬结。

　　孕妇更容易便秘：

　　大多数孕妇都有便秘的现象，因为娠期是由于黄体形成的，当孕激素慢慢的分泌增多了，就会抑制肠道蠕动，降低肠对刺激的敏感性而致便秘。

　　当妊娠期6个月后，子宫越来越大，主会压迫到肠管和盆腔的血管，使得盆腔的静脉淤血，让直肠蠕动功能下降，从而引起便秘。

　　减肥导致便秘：

　　女性为了减肥，很多人都会选择减肥节食，可是当肠内容物太过于少了，体积就会不够，这时就不足以刺激大脑发出排泄中枢引起排便反射;

　　饮食中毫无油脂也是会便秘的，因油脂进入体内，有着润滑我们肠道的作用。

　　便秘是病，治疗办法按两种?

　　第一种：病急投医

　　当发生自己的便秘严重了，首先需要做的就是去医院检查一下，根据情况治疗用药。

　　听医生的话，好好的吃药，好好的饮食，好好的生活。

　　当便秘严重的人，一定不要用过度使用泻药，因为市场上卖的药，不一定适用于每一个人。所以一定要先看医生，避免把病情加重。

　　第二种：自我治疗

　　PS：此多种方法适用于那些偶尔便秘或轻微便秘的同仁们。当然，没有便秘的筒子看了也可预防便秘。

　　吃【膳食纤维】

　　在饮食上需保持膳食均衡，不挑食，少吃肉类，多吃富含纤维素的蔬菜水果，如：笋类、豆制品、苹果、樱桃、红果干、石榴等;这样能帮助肠胃蠕动，提高消化能力，促进排便。

　　喝【足量的水】

　　每天保持喝6杯(250毫升)的水，根据出汗量可适时补充体内水分，每天起床后，空腹饮用水，能免刺激人体肠道。因此，晨起喝水能刺激肠胃的蠕动，湿润肠道、防止便秘。

　　拉【定时排便】

　　来信号了，就不要憋着，赶紧去厕所速战速决。

　　养成定时排便的习惯，可以很好的预防便秘，如果每次都拖延排便的时间，就会导致便秘的发生。建议每次有便意的时，不要拖延，及时排便，避逸久蹲排便。

　　撒【适量运动】

　　积极锻炼身体也是很重要的，养成饭后半小时后运动的好习惯，增加排便的动力，加强肠道蠕动，从而起到改善消化、排毒等作用。(上班族需不定时起来走动走动。)

　　重庆大渡口肛肠医院提醒：实践得来的办法，希望大家不要急，需要慢慢来，保护好自己的肠胃，让便秘远离你!