便秘导致了痔疮的发生?

　　便秘，就是排便困难，当排便时间过久或者是排便时一用力过度，肛周的皮下和直肠黏膜的血管就会充血、扩张、屈出成团等。

　　从而不会使血管撑起皮肤，而肛垫组只慢慢的往下移发生了松弛，就形成了痔疮。

　　痔疮的晚期，特别是内痔就会引起排便疼痛，让患者恐惧排便，而选择不敢排便或强忍不便，当粪便在肠道里停留的时间过久，就会又引起便秘或加重便秘。

　　痔疮的发生更是加重了便秘?

　　痔疮的发生和肛裂的发生会让患者在排便时出现疼痛或出血，因此让患者选择忍便便不排，从而加重便秘。

　　大便由于停留在肠道的时间太久，便便的水分就会被吸收干，最后大便干结，这时就会更加难以排出，便秘更加严重。

　　患有肛裂的患者在排便时，肛门裂口处的内神经末梢会不断的受到刺激，从而引起肛管内烧灼样或刀割样一样的疼痛，疼痛刺激就会使肛门内括约肌收缩，从而又引起持续性的疼痛，就会会影响排便，从而导致便秘加重。

　　重庆大渡口肛肠医院介绍，痔与便秘是相辅相成的关系，虽然不是必要条件，但是不注意就会，不断循环。因为这与饮食生活习惯有很大的关系，所以我们在平时的生活中，要养成良好的生活习惯。

　　养成良好的生活习惯?

　　1、饮食

　　建议多吃一些粗粮，因为粗粮有利于刺激我们的肠道，每天多吃一些蔬菜和水果，多饮水。反之，粪便就会变硬，导致排便困难，让痔疮与便秘找上门。

　　2、定时排便

　　养成定时排便的习惯，可以很好的预防痔疮与便秘，如果每次都拖延排便的时间，就会导致痔疮与便秘的发生。建议每次有便意的时，不要拖延，及时排便，避逸久蹲排便。

　　3、积极锻炼身体

　　预防痔疮与便秘的发生，除了注意饮食，养成定时排便的习惯外，积极锻炼身体也是很重要的。因为，适当的运动可以增加排便的动力，加强肠道蠕动。

　　4、补充水分

　　每天保持喝6杯(250毫升)的水，根据出汗量可适时补充体内水分，每天起床后，空腹饮用水，能免刺激人体肠道。

　　重庆大渡口肛肠医院提醒：想要避免痔疮与便秘，所以就需要养成比较良好的饮食、生活习惯等。因为饮食清淡，规律排便，心情通畅是解决便秘和痔疮的三大必胜法宝。