通常是由于粪便在消化道中移动太慢，或无法从直肠中有效清除时，导致粪便脱水、变硬和干燥，从而引发的便秘。

　　做什么运动可以治疗便秘?

　　1、散步

　　对于轻微便秘的患者，可在饭后适当进行散步。因为饭后散步不仅能够促进食物的消化，而且还具有增加胃肠蠕动的作用，可促进排便，避免食物在肠道内堆积而加重便秘。

　　2、慢跑

　　慢跑通常是指以较慢的节奏来跑完一段相对较长的距离，可使人体机能调动，增强代谢，此时肠道蠕动也会随之增快，可在一定程度上改善便秘的情况。注意，慢跑后不可立即坐下来休息。

　　3、仰卧起坐

　　仰卧起坐通常是靠腹肌的收缩让上半身立起，属于一种大幅度的运动，在运动过程中能够促进胃肠道蠕动，有助于消化，在一定程度上能缓解便秘的症状。注意，腰椎间盘突出的患者禁止进行仰卧起坐。

　　重庆仁同肛肠医院提醒：散步、慢跑、仰卧起坐等运动仅能起到辅助治疗便秘的作用，无法代替药物、手术等方式治愈便秘，所以对于便秘的患者，应到医院就诊，待明确病因后再进行针对性治疗。