刷抖音、打王者、刷微博一直停不下来，就连上厕所排便的那一刻似乎也是不离手机，

那么你呢?也喜欢一边上厕所一边玩手机吗?

好了不用回答了，答案我已经知道了……

可是你有没有想过，延长如厕时间，会对身体健康造成多大危害?

看完上图有同感的小伙伴们，请自行去面壁吧!

上厕所玩手机，一呆就是十几分钟甚至半个小时，有的小伙伴更离谱，没了手机就排不出便便了。

蹲便时间长危害大?

1、易引起便秘

排大便时，玩手机可分散自己的注意力，这会使得人们便意慢慢消失，进而就会发生排便困难，甚至形成便秘。

2、诱发痔疮

排便时间一长，就会增加腹压和颅内压，静脉回流就会受到阻碍，造成肛门充血水肿，易引起静脉曲张，这种状态下就会生成痔疮。

3、影响颈腰椎健康

上厕所时身体会向前倾，这时就会增加颈椎的承受压力，使颈椎的屈度发生改变，当蹲便时，椎间盘会承受很大的压力，就会诱发腰椎间盘突出。

4、引起下肢静脉血栓

当蹲厕的时间大于15分钟，这时肢体会一直处于静止的状态，肛门收缩的速度会减慢，静脉血液循环的速度也会减慢，这时易引起腿部肿胀和发麻，甚至形成下肢静脉血栓。

5、威胁生命

长时间排大便会使得血液流向四肢，这时突然站起来就会使得脑部供血不足。如果是心脑血管病患者，因为蹲厕所时间过久就会太长使得血压突然升高，脑供血不足，进而诱发急性心梗和脑卒中等。

重庆仁同肛肠医院提醒：排便时只有保持专注，才能自然舒畅的排便。

注意：每次排便的时间一定要控制在3分钟左右，拉完便便后请采用柔软干净的纸巾或湿纸巾来清洁肛门部位，如果有条件可以在便后采用温水清洗。因为这样可以防止细菌滋生，预防各种肛肠疾病。

最后，希望人人都能拥有健康迷人的菊花!