每当我们谈到便秘时，相信很多人都会感到一些不好意思，甚至连续好几天都不上厕所，也没有任何便意……

　　长期便秘的解决方法?

　　长期便秘可通过合理饮食、改善生活方式，以及遵医嘱应用通便药物等方法治疗。

　　1、合理的饮食习惯：三餐规律，以清淡、易消化的食物为主，少食用油腻、辛辣刺激，多食用瓜果蔬菜、膳食纤维丰富的食物，同时应注意保证足够水分的摄入。

　　2、合理的生活习惯：便秘与不良的生活习惯有很大关联，便秘患者应适量运动，适当腹部按摩、热敷，注意排便习惯的养成。

　　3、药物治疗：必要时可以听从医嘱应用一些通便药，如：乳果糖、开塞露、甘油灌肠剂等，但不宜太多，以免形成依赖性。

　　如果以上方式都没有效果，建议早早就医治疗。