便秘很常见，因为这是生活中很多人都有的现象。便秘明显的症状就是排便次数明显的减少、大便干结、排便费力等，有些人甚至会几天不排便，同时还伴有腹胀不适等症状。

　　哪些人容易得便秘?

　　1、排便习惯不佳者：生活中因工作繁忙或早起上班赶时间，有便意也未及时排便，常常忍便不排，这就会导致直肠神经变迟钝，从而养成习惯性便秘。

　　2、久坐不动者：长时间久坐不动或缺乏运动，会造成肠道肌肉变得松弛，蠕动能力减弱。特别是女性，腹肌天生较弱，送便排出力量小，这就易发生便秘。

　　3、饮水不足者：平时喝水很少，从而导致肠道很干燥，肠道内的粪便会变得很干结，这时就难排出，导致便秘的发生。

　　4、身体情绪不良者：如：身体长时间过度劳累或是精神紧张者，这样就是会抑制肠蠕动和消化液分泌，从而导致消化不良现象，出现便秘。