入秋后空气湿度下降，身体水分蒸发加快，喝水少、蔬果吃不够，肠道就会把粪便里的水分吸收得更规范，大便干结、排出费力随之而来。便秘在秋季高发，与这种“秋燥伤津”的关系很密切。主动补水、多吃润燥蔬果、有便意别忍着，是这个季节最基本也有效的应对方式。

这类情形为什么会诱发或加重便秘，主要有以下几方面原因：

从大的分类来说，便秘的常见诱因可以归为几类：一是生活习惯类，包括饮食结构不合理、排便习惯不良、作息紊乱、缺乏运动等；二是职业和环境因素，如长期久坐久站、工作压力大；三是身体自身的因素，如年龄增长带来的功能减退。大多数情况下是这几类因素叠加作用。

情绪和压力与便秘的关系越来越被重视。长期处于紧张焦虑状态，人体的自主神经调节会出问题，进而影响相关部位的功能。有些人一到压力大的时候症状就加重，这不是巧合，而是有生理学基础的联动反应。

不要把便秘的病因当成命运。基因决定了你的起跑线，但生活方式决定了你能走多远。从今天开始做出一两个小改变，积少成多，效果会远比你想象中大。

门诊中经常遇到就诊者询问与便秘病因分析相关的各种问题，包括「旅途为什么容易便秘」、「便秘是什么原因引起的」等。重庆大渡口仁同肛肠医院的医生表示，这些问题没有统一的答案，需要结合个人的具体情况来分析，因此面诊非常重要。如有相关疑问，建议到院与医生当面交流。院址在大渡口区钢花路2号，预约电话023-68853642。

黄辉主任医师

从事消化内科临床工作30余年，擅长胃炎、胃溃疡、反流性食管炎、功能性胃肠病等消化系统疾病的诊治，精通胃肠镜检查和镜下治疗。

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