生活中，引起我们“肠子堵了”常见原因就是便秘。这种症状，本身不会造成致命危害，但是便秘是百病之源，身体中的垃圾和毒素总是排不出去，日积月累，可诱发痔疮、肛裂，甚至直肠癌、大肠癌等疾病。

　　什么是便秘?

　　临床上把排便次数减少(每周排便少于3次)，同时排便困难、粪便干结、粪质硬结、量少的症状称为便秘。

　　你便秘了吗?

　　如果你有下面情况的2条，很遗憾的告诉你，你已经便秘了。

　　1、排便次数少，排便费力，一周少于3次;

　　2、大便干结，感觉很硬，形如羊粪一样;

　　3、每次上厕所排便困难，一次排便超过了15分钟左右，而且一年中经常出现，累计症状天数到了90天左右;

　　4、排便不通畅或者排不出来，甚至需要使用药，如开塞露等辅助进行排便。

　　便秘发病越来越年轻化的原因?

　　年轻人更喜欢熬夜，还有的女性朋友为了保持身材经常节食，更有不少年轻人生活作息不规律，饮食无节制，久而久之，肠道功能紊乱，得了便秘就成了自然而然的事。

　　经常便秘的患者几点建议：

　　1、合理安排一日三餐，不要偏食，要均衡营养，蔬菜等富含纤维的食物尽量多摄入。

　　2、多做全身运动，如游泳、打太极拳、步行等都可以便秘。

　　3、便秘严重时应及时看肛肠科医生，减少便秘引发肛裂、痔疮等疾病。