又腹胀了……感到有些难受。
腹胀一般分以下几种类型:
一、气滞作胀:患者自觉上腹部胀满堵塞,连及肝区和后背,甚则因胀致痛,每因生气或情志刺激诱发或加重,伴有烦躁易怒,恶心呕吐,食少嗳气,甚至吞酸等。
二、脾虚腹胀:时日过久会有食欲不振、食少腹胀、食后会加重等,同时四肢还会出现倦怠乏力。大便干稀不调、小腹重坠、四肢不温或有轻度水肿。
三、血瘀腹胀: 病人小腹部持续性胀满,昼轻夜重,形体消瘦,面色苍白,指甲青紫、微血管怒张,舌绛脉涩。
四、湿热腹胀: 胃脘少腹胀满,甚至满腹胀,持续不能缓解,多吃油腻则更甚,还伴有着身心烦躁,口渴不想喝水,头晕不清、恶心、厌油腻,大便粘滞不爽,放屁恶臭、小便黄赤等。
肚子胀气难受,其实这与饮食有着很大的关系,所以需先改变饮食的习惯。
而且不要一次吃得太多、太撑,建议少食多餐。
腹胀在日常生活中如何护理:
(1)少食的食物:特别是高纤维食物,如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,因为这些食物只会造成肠胃有更多的气体,从而导致腹胀的出现。
(2)改变狼吞虎咽的习惯:进食快或边走边吃等不良习惯,这会将空气不小心的吞进去,常用吸管喝饮料会使大量空气潜入胃部,引起腹胀。
(3)注意锻炼身体:每天应该坚持1小时左右的适量运动,比如吃饭过两小时去慢跑30分钟以上,效果好了,能增加各个器官的免疫力。
(4)克服不良情绪:焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱。