肠道是人体最大的微生态系统

肠道菌群总量约1.5公斤，种类超过1000种，分为有益菌、中性菌和有害菌三大阵营。当有益菌占主导时，肠道功能正常；当有害菌过度繁殖——肠道"生态失衡"了。这种失衡不是突然发生的，而是长期饮食不当、滥用抗生素、压力过大等因素共同作用的结果。

四种最猖狂的"坏菌"

产气荚膜梭菌在蛋白质摄入过多时大量繁殖，产生大量气体，表现为腹胀、屁多且臭。艰难梭菌在长期使用抗生素后趁虚而入，引起严重腹泻——这就是为什么医生反复强调"不滥用抗生素"。致病性大肠杆菌通过不洁食物进入肠道，引起急性肠炎。幽门螺杆菌是***能在胃酸中存活的细菌，是慢性胃炎和胃溃疡的核心病因。