有一天突然想拉屎，结果在马桶上努力很久就只出来前端一些，一整条很大很宽很硬的屎卡在肛门口，任凭如何用力都出不来。在马桶上坐到腿都麻了，一头冷汗……

　　一坨屎卡在肛门出不来怎么办?

　　解决方法一：

　　1、如果没有蹲便池，可以在马桶上放一个稍高的凳子。蹲下后，放松心情，以正常如厕的心态处理。

　　2、顺着便意，让大便移动到肛门口，不要用力过猛，以免引起疼痛和肛裂。利用便意的力量帮助大便到达肛门。

　　3、现在是关键步骤!找到尾椎骨下方1-2厘米的小凹陷，用手轻轻按压这个位置，同时试着稍微用力，看看大便是否能够排出来。

　　4、重复按压和用力几次，顽固的便秘问题将会迅速解决。

　　为什么这个方法有效呢?因为按压改变了直肠腹壶的形态，有助于大便顺畅排出。

　　解决方法二：

　　可以使用开塞露来解决屎卡在肛门出不来的情况。

　　开塞露的正确使用方法为：

　　让患者取俯卧位或左侧卧位，将开塞露快速挤入肛门，一只手持卫生纸捂住肛门处，另一只手快速拔出开塞露外壳，然后让患者保持体位、夹紧肛门，让开塞露药物尽可能在肛门内保留，当患者出现便意时，便可以正常地将大便排出。

　　开塞露主要有两种制剂，一种是含有甘油成分的制剂，另一种是含有甘露醇、硫酸镁成分的制剂。

　　开塞露是治疗功能性便秘的常用方法，一般用过之后5-10分钟起效，可以帮助患者轻松排便。但对于比较严重的便秘患者，起效时间可能延长，或者效果不明显。此外，开塞露主要是通过刺激肠壁引起排便反射，如果长期或者经常使用，可能导致直肠对开塞露的敏感度越来越低，因此，效果就会变差。

　　对于便秘十分严重，或者器质性便秘的患者，建议及时到医院就诊，在医生的指导下正规治疗。

　　重庆仁同肛肠医院提醒：排便困难是一个比较尴尬但很普遍的问题，如果遇到了，不要过于焦虑或紧张。以上提到的方法大多都能有效缓解这个问题，但如果情况持续严重或反复出现，建议尽快就医寻求专业建议和治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，有助于预防此类问题的发生。

　　一些实用的建议，缓解便秘?

　　调整饮食：

　　饮食是便秘的主要原因之一，因此调整饮食习惯是解决便秘问题的首要步骤。增加膳食纤维的摄入，如全谷物、豆类、新鲜蔬菜和水果。同时，保持足够的水分摄入也很重要，因为纤维需要水来膨胀并形成大便。

　　规律运动：

　　定期进行身体活动可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。即使是简单的步行或慢跑，也可以帮助缓解便秘。尝试每天至少进行30分钟的中等强度运动。

　　建立良好的排便习惯：

　　尝试在每天固定的时间排便，即使没有便意也要尝试。这可以帮助训练肠道在特定时间产生排便反应。同时，避免在忙碌或压力大的时候排便，因为这可能会干扰肠道的自然节律。

　　总之，大便卡在肛门排不出来，建议及时就医，明确原因后，在医生的指导下进行针对性的治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，适当运动，有助于预防便秘的发生。