好几天没拉便便了，怎么办啊?

　　每次蹲厕所时间长，用力拉又感觉拉不出?

　　好不容易拉出来，又干硬如羊粪，且数量少?

　　有时候排便后，仍有便便未排尽的感觉?

　　......

　　这几句话是不是经常听到，尤其是老年人群，便秘让人非常的痛苦，大概只有经历过的人才懂。

　　便秘是指因多种因素的作用下，导致结直肠和肛门的结构功能发生改变。临床表现为：排便困难、排便次数减少、粪便干硬。

　　●排便次数减少指每周排便<3次;

　　●慢性便秘的病程应≥6个月;

　　便秘可分为轻、中、重度。

　　轻度：日常生活不受影响，需整体调整、短时间用药即可恢复;

　　重度：便秘症状重且持续，严重影响工作、生活，需用药物治疗，不能停药或药物治疗无效;

　　中度：便秘的情况，则介于轻度和重度之间;

一、基础治疗

　　1.增加纤维素，25-35g/天，如：麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆等，或每天摄入水分1.5-2.0L;

　　2.适度运动，如：散步、跑步、瑜伽等，同时可顺时针按摩腹部;

　　3.每天在晨起或餐后2小时内尝试排便，每次大便时间不宜过长(<10分钟/次);

二、药物治疗

　　如果上述基础治疗无效，可听从医嘱安排选用相应药物治疗，如：开塞露(江湖救急);益生菌(调节肠道菌群失衡);等等......

　　重庆仁同肛肠医院提醒：当便秘已经使你坐立难安，请及时到医院就诊，在专业医生指导下用药治疗。