肠道中分布着很多的神经网络结构,它们是指挥肠道运动、吸收、内分泌、免疫功能的重要组成。
肠道高强度的工作,会一言不合的闹“脾气”。
肠道健康时,致病菌会受到有益菌群的抵抗,随大便排出;
肠道闹脾气时,屏障功能受损,致病菌就会突破肠黏膜的保护屏障进入身体各处,引发多种疾病;
肠道的状态决定了你的健康? 1、“肠毒”让你反应迟钝、暴躁 当身体的代谢废物增多,会造成气血难以运行 、脑部缺氧、思维迟缓等,还会造成焦虑,莫名的想发火。 2、你不是胖,是“堵”了 肥胖人群并不是因为吃得多,而是因为排出得太少,身体代谢发生了障碍,造成“出不敷入”,体内堆积很多的废物。 3、毒素不出,睡眠不佳 肠道不健康,会影响到身体的其它部位的功能,造成毒素排不出,身心不畅通,睡眠质量也会受到影响。 4、脸色怎么都不好 只要肠胃运作不佳,身体吸收营养不充分,就会影响到人体气血问题,这时整个人都不好了,脸色会晦暗、长斑、长痘。 如何才能保持“肠”健康? 1、学会调节情绪 情绪的波动会对肠道疾病造成很大的影响,因为肠道内分布着很多的神经系统,当过度兴奋或情绪低落,会让肠道变得激动,消化系统紊乱会引起身体不适。 2、保证营养 饮食需要做一些调整,别放弃正常的饮食习惯,别少吃或不吃,保证每日摄入足量的碳水化合物和蛋白质,养成良好的饮食习惯。 3、适当运动 长时间坐着,需每隔一个小时起来活动活动,如:转转腰腹肌肉,这可以加快肠道蠕动,提高肠道动力,促进排出肠道内多余脂肪和代谢废物。 4、保持良好生活方式 保持好合理身体体重,要做到戒烟、戒酒等,因为酒精会对消化系统造成很强的刺激。
重庆仁同肛肠医院提醒:肠道是人体中十分重要的消化器官,关系到人体的身体健康。在日常生活当中,我们需要学会保护好肠道,养成良好的生活饮食习惯,因为只有“肠”健康,才能常健康。