吃喝拉撒虽说是再平常不过的生活事件，但这些事情，有时候却能反映我们身体健康的状况。

　　理想的排便频率：应该是一天1-2次或两天1-2次，最佳的排便时间则是在早起后，不妨记在心里。

　　身体一旦有问题，排泄情况就会发生改变，时常出现不规律的情况，如：一天拉三次大便，到底出了什么问题，正不正常?

　　一天拉三次大便正不正常?

　　如果一天上三次大便，大便都是一些成型的软便，而且也没有腹痛等不舒服，这都是正常的，每个人的排便习惯略有差异，有些人可能一天要上2-3次大便，有些人的习惯于2-3天上一次大便。

　　如果是突然出现的一天解三次大便，而且大便的性状发生了改变，比如成稀糊样、水样，甚至有脓血，这就不正常了，可能跟饮食出现了不洁饮食或者是一些刺激性的食物造成了急性的肠炎有关系。

　　如果说一天上三次大便，同时还伴有腹痛，或者在情绪紧张的时候，或者是压力比较大的时候，就会经常出现这种一天解三次大便，同时还伴有腹痛、肠鸣音增加等情况，还要考虑这是不是存在肠易激综合征的可能性。

　　如果排便规律突然改变、大便性状不正常，或伴有头晕、腹胀等症状，需及时到重庆仁同肛肠医院就诊，以明确病因，对症治疗。

　　一天拉三次大便该怎样预防?

　　注意饮食习惯

　　一日三餐要规律，不然会对肠道造成伤害，影响消化系统的正常工作。同时还要注意清淡饮食，如果吃刺激性的食物，吃太烫的食物和坚硬难以消化的食物，因为这些食物会对消化道造成刺激，影响消化系统。

　　进行适当的运动，保持良好的心情

　　疾病的发生跟免疫力的长期低下有关，想要预防大肠疾病，应该提高身体的免疫力，而进行适当的运动和保持良好的心情有助于提升自己的免疫力。

　　做肠镜检查

　　大肠疾病有明显的家族聚集倾向，遗传因素是导致大肠癌发生的常见因素，如果家族当中有人患有大肠疾病，那么要定期去医院做肠镜检查，可以最大程度保证肠道的健康。