人体正常大便为1天1次，如果一礼拜都没有排便，就要考虑是患了便秘。如果长期便秘，会造成身体里的毒素无法排出，影响人体健康。

　　连续一周没排大便有什么危害?

　　连续一周没排大便，如果是便秘引起的，则存在太大危险。若为肠梗阻等病理因素所致，则需要及时治疗。

　　若患者以往即存在便秘现象，连续一周没排大便且无过度不适，应多饮水、多运动，多食用粗纤维素类的食物促进肠道蠕动，可在肛肠医生的指导下用药或进行通便的治疗，不必过于担心。

　　但若患者平时排便排气均正常，突然一星期未大便，伴随腹痛、腹胀、恶心、呕吐、发热等症状，可能存在急性的肠道梗阻，应及时到肛肠医院检查治疗。

　　重庆仁同肛肠医院提醒：正常的排便频率在1-2次每天和每2天1次之间，部分人的排便频率不符合该标准但保持稳定状态，也无需过度担心。当排便习惯、频率突然改变，或超过一周没排大便，建议到肛肠医院进行检查，明确原因。

　　怎么防止便秘发生呢?

　　一般可以通过摄入粗纤维食物、增加运动量、增加饮水量等方法防止便秘。

　　1、摄入粗纤维食物：

　　平时可以多进食一些富含纤维素的蔬菜水果，如：芹菜、菠菜、空心菜、橙子、苹果、火龙果等，减少精白米面及高油盐、高糖食物的摄入也可以有效防止便秘。

　　2、增加运动量：

　　还可以通过增加运动量来缓解便秘。做仰卧起坐、体转运动促进肠道蠕动，有利于防止便秘。也可通过快速步行或者慢跑的运动，改善体内的血液循环，增强胃肠蠕动功能防止便秘。

　　3、增加饮水量：

　　在平常的饮食过程中要适当的增加饮水量，可以有效防止大便干燥的情况发生。

　　除了需要注意饮食、运动、饮水的同时，还需要在平常生活中保持心情舒畅，养成定时排便的习惯。